Verrijk je yoga beoefening met een workshop of retraite

Naast de wekelijkse Mindful Hatha Yoga lessen kun je ook workshops en retraites bij mij volgen. De workshops en retraites zijn anders dat je wekelijkse lessen of de oefeningen die je thuis doet. Maar geschikt voor iedereen met of zonder yoga ervaring. Wil je graag iets nieuws leren of je beoefening weer oppakken op een frisse manier?  Een verdieping volgen waarbij ontspanning en ruimte creëren in je lichaam en geest voorop staat? Dan zijn mijn workshops en retraites iets voor jou! 

Waarom een dag in stilte?

In het dagelijks leven rennen we vaak van het één naar het ander. Zelfs in rustmomenten blijft de geest actief.
Een dag in stilte biedt ruimte om te vertragen en aanwezig te zijn temidden van het dagelijks leven.

O.l.v. ervaren docente Rhodes Selhorst ontdek je haar persoonlijke invulling, geïnspireerd door leraar Edel Maex , psychiater en zenleraar , van hatha yoga, mindfulness en embodiment. Zo leer je spanning, gevoelens en gedachten te ontvangen en te verkennen, zonder iets te hoeven veranderen.

De betekenis van De Stille Kracht

De naam verwijst naar het boek van Louis Couperus, waarin een subtiele, niet-beheersbare kracht voelbaar is. Ook in mindfulness ontmoeten we die stille kracht, niet de kracht van doen, maar van aanwezig zijn.
Een innerlijke kracht die zich toont in aandacht, waarneming en bewuste aanwezigheid.

Voor wie?

Deze retraite is geschikt voor iedereen, met of zonder ervaring in yoga of meditatie.
Je maakt kennis met de persoonlijke invulling van Rhodes Selhorst, geïnspireerd door leraar Edel Maex, waarin embodiment, hatha yoga en mindfulness elkaar versterken.
Een dag van bewust ervaren, helder waarnemen en innerlijke ruimte creëren.

Voor wie is deze dag?
Deze dag is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je ervaring met yoga of meditatie.
Ik werk met een specifieke vorm van mindful hatha yoga, een combinatie van yoga en mindfulness die in de loop der jaren is geëvolueerd tot een kenmerkende persoonlijke invulling. Als je al ervaring hebt met mediteren of yoga, zul je ontdekken hoe embodiment, mindfulness en hatha yoga elkaar versterken en verdiepen.
Deze samenhang maakt de dag waardevol voor zowel beginners als ervaren beoefenaars, of mensen die werken met mindfulness. 

Neem mee:
Je eigen lunch
Yogamatten, kussens en dekens zijn aanwezig.

Praktische informatie
Datum: Zondag 15  maart 2026
Tijd: 10.00 – 17.00 uur
Locatie: Yoga Atelier Groningen, Herebinnensingel 9
Kosten: €75,-
Maximaal aantal deelnemers: 10 

Doe mee met de ‘Open Ear’  Yoga en muziek workshops in de Oosterparkwijk Groningen 2025.

We trappen af met een special ‘Open Ear’ in de Oosterparkwijk Groningen.

Rhodes Selhorst zal jullie begeleiden via yoga/mindfulness en livemuziek piano/(alt)viool.

Met loszittende kleding ben je voldoende voorbereid.
De matten en dekens liggen in de (binnen)ruimte in de Oosterparkwijk. 

Kosten: €10,- per zomer yogales

Volg je lessen bij het Yoga Atelier of heb je eerder lessen gevolgd bij het Yoga Atelier dan betaal je €5,- 
Neem je een belangstellende mee dan betaal je als (oud)lid niets.

Na aanmelding via de mail krijg je meer informatie met een eventueel betaalverzoek.

Yoga en Muziek ‘Open Ear Yoga” Data en Tijd: 2025

• ‘Open Ear Yoga’ zaterdag 16 augustus 20.00 – 21.30 uur (VOL)
• ‘Open Ear Yoga’ zondag 17 augustus 19.00 – 20.30 uur (VOL)
• ‘Open Ear Yoga’ zaterdag 13 september special ook voor musici (amateur en professional)  20.00 – 21.30 uur
  voor de musici is er een facultatief voorbereidende improvisatie sessie om 19.00 uur je hoeft geen instrument/zang te kunnen bespelen, we hebben ook luisteraars nodig.

Locatie: Locatie Pioenpark aan de Paradijsvogelstraat (binnenlocatie).
Wil je je opgeven?: stuur mij even een berichtje via het contact formulier.

Wat gaan we doen?

Hoe kunnen we yoga en mindfulness onderdeel van ons dagelijkse leven laten zijn? Daar gaat deze korte 4-daagse workshop over.
We gaan op onderzoek uit wat voor jou het beste werkt en bevalt. Dat doen we door yoga en mindfulness mee te nemen in ons dagelijkse leven en daarmee te oefenen. Door kleine verandering toe te laten en pauzes te nemen met oefeningen die bij ons passen kunnen we meer ruimte en rust creëren in ons dagelijkse leven. Ik ga je helpen om je eigen beoefening te cultiveren. 
Dit vraagt om nieuwsgierige aandacht en instelling om iets nieuws over jezelf te ontdekken en te ervaren.

De cursus omvat vier donderdagavonden
met de volgende thema’s. 

• Wakker worden (de dag aanvangen en de dag afsluiten)
• Mindful reageren op stress en moeilijkheden (op welke manier?)
• Het alledaagse leven en de wereld om ons heen (vanuit het cultiveren van de pijlers uit het curriculum van de mindfulnesstraining )  

• Aandacht schenken aan je lichaam (met yoga, wandelen, ademoefeningen ).

• Extra aandacht voor mindful omgaan met o.a. social media.

Voor wie is deze training geschikt?
De training is geschikt voor iedereen met en zonder ervaring van yoga en mindfulness. Heb je regelmatig last van stress? Het gevoel alle eindjes aan elkaar te moeten knopen? Of ben je herstellende van een blessure, burn-out of zwangerschap?  
We starten vanuit onze eigen ervaring en situatie en vanuit daar breiden we het verder uit.

Aanmelden

Met dit formulier kun je je aanmelden voor de workshops en retraites.
Vul je gegevens in en selecteer de workshop en/of retraite waar je graag aan wilt deelnemen. Na het verzenden, ontvang je per mail een bevestiging van je aanmelding en neem ik z.s.m. contact met je op!