Verrijk je yoga beoefening met een workshop of retraite

Naast de wekelijkse Mindful Hatha Yoga lessen kun je ook workshops en retraites bij mij volgen. De workshops en retraites zijn anders dat je gewone wekelijkse lessen of de oefeningen die je thuis doet. Maar geschikt voor iedereen met of zonder yoga ervaring. Wil je graag iets nieuws leren of je beoefening weer oppakken op een frisse manier?  Een verdieping volgen waarbij ontspanning en ruimte creëren in je lichaam en geest voorop staat? Dan zijn mijn workshops en retraites iets voor jou! 

Workshop   Wat gaan we doen?

Wat kun je verwachten en voor wie zijn deze zomeryogalessen?

Tijdens deze zomer yogalessen gaan we aan de slag met milde hatha yoga en mindfulness, muziek en deep listening.

Data:

September 2024

– Zomerles XL Locatie Paradijvogelstraat Oosterparkwijk/Pioenpark (binnenlocatie)
Hatha Yoga, meditatie en live muziek (Viool en Altviool).
Kosten €10,- 

• Datum en Tijd:  
  • Woensdagavond 4 september ( 20.00 – 21.30 ) 2 plaatsen vrij
  • Maandagavond 9 september ( 20.00 – 21.30 ) (VOL)
  • Woensdagochtend 18 september (ochtend  10.00 – 11.30)
    2 plaatsen vrij
  • Dinsdagavond 24 september ( vroege avond 19.00 – 20.30 )
    2 plaatsen vrij

Mindful Hatha Yoga is een combinatie van yoga en mindfulness, je traint op een milde wijze zowel je lichaam als geest.  Tijdens Mindful Hatha Yoga verken je met aandacht en zorg wat er in jou leeft. Daardoor kun je gemakkelijker ontspanning en rust toelaten.

De zomerlessen zijn voor iedereen, voor alle leeftijden en achtergronden.
Verwacht verdieping op een praktische, verrassende en nuchtere manier, in gemengde groepen.

Belangrijk is dat eenieder zich op zijn / haar  gemak voelt en naar eigen inzicht en kunnen meedoet.
Heb je al ervaring met yoga en/of mindfulness. Dan kun je je laten verrassen.

Wil je kennismaken met yoga en/of mindfulness, dan is dat is een mooie manier om kennis te maken!

Wat heb je nodig: met een handdoek voor op je mat en loszittende kleding ben je voldoende voorbereid.
Matten en dekens liggen op de locatie.

  Wat gaan we doen?

Hoe kunnen we yoga en mindfulness onderdeel van ons dagelijkse leven laten zijn? Daar gaat deze korte 4-daagse workshop over. We gaan op onderzoek uit wat voor jou het beste werkt en bevalt. Dat doen we door yoga en mindfulness mee te nemen in ons dagelijkse leven en daarmee te oefenen. Door kleine verandering toe te laten en pauzes te nemen met oefeningen die bij ons passen kunnen we meer ruimte en rust creëren in ons dagelijkse leven. Ik ga je helpen om je eigen beoefening te cultiveren. Want met de zoveelste quote “rust en ontspanning in 3 minuten” komen we er immers niet.
Dit vraagt om nieuwsgierige aandacht en instelling om iets nieuws over jezelf te ontdekken en te ervaren.

Donderdagavond 3 oktober om 20.00 uur is er een vrijblijvende  kennismaking met yoga en mindfulness in de nieuwe yogastudio het “Yoga Atelier” Groningen.  

De cursus omvat vier donderdagavonden
met de volgende thema’s: 

• Het inpassen van mindful hatha yoga en mindfulness in het dagelijks leven;
• Hoe je stressreacties op een positieve en milde manier kan beantwoorden;
• Herkennen wisselwerking lichaam en geest; 
• Omgaan met lichaamsgrenzen, pijn in het lichaam en energieniveau; 
• Mindful leren kijken naar gedachten en gevoelens.
• extra aandacht voor mindful omgaan met o.a. social media. 

Voor wie is deze workshop geschikt?
De workshop is geschikt voor iedereen met en zonder ervaring van yoga en mindfulness. Heb je regelmatig last van stress? Het gevoel alle eindjes aan elkaar te moeten knopen? Of ben je herstellende van een blessure, burn-out of zwangerschap? Geen probleem.
We starten vanuit onze eigen ervaring en situatie en vanuit daar breiden we het verder uit.

Aanmelden

Met dit formulier kun je je aanmelden voor de workshops en retraites.
Vul je gegevens in en selecteer de workshop en/of retraite waar je graag aan wilt deelnemen. Na het verzenden, ontvang je per mail een bevestiging van je aanmelding en neem ik z.s.m. contact met je op!