Verrijk je yoga beoefening met een workshop of retraite

Naast de wekelijkse Mindful Hatha Yoga lessen kun je ook workshops en retraites bij mij volgen. De workshops en retraites zijn anders dat je gewone wekelijkse lessen of de oefeningen die je thuis doet. Maar geschikt voor iedereen met of zonder yoga ervaring. Wil je graag iets nieuws leren of je beoefening weer oppakken op een frisse manier?  Een verdieping volgen waarbij ontspanning en ruimte creëren in je lichaam en geest voorop staat? Dan zijn mijn workshops en retraites iets voor jou! 

..   Wat gaan we doen?

Dit voorjaar wordt weer de workshop
“de kunst van het ontspannen” gegeven,  deze is nu op de zondagavond.

Terugschakelen en even niets moeten is de grondtoon van deze workshop.
De workshop is toegankelijk zowel voor beginners als gevorderden.

Met een open vizier en nieuwsgierigheid ben je voldoende voorbereid.

Laat je verrassen met wat yoga/meditatie en ontspanning voor je kan betekenen en ervaar de rust en stilte in de Puddingfabriek, voor een ontspannen begin van je week.

Zondag 24 maart: Vol
Nieuwe datum: zondagavond 21 april 2024 ( 2 plaatsen open ) 

Wat gaan we doen?

Hoe kunnen we yoga en mindfulness onderdeel van ons dagelijkse leven laten zijn? Daar gaat deze korte 4-daagse workshop over. We gaan op onderzoek uit wat voor jou het beste werkt en bevalt. Dat doen we door yoga en mindfulness mee te nemen in ons dagelijkse leven en daarmee te oefenen. Door kleine verandering toe te laten en pauzes te nemen met oefeningen die bij ons passen kunnen we meer ruimte en rust creëren in ons dagelijkse leven. Ik ga je helpen om je eigen beoefening te cultiveren. Want met de zoveelste quote “rust en ontspanning in 3 minuten” komen we er immers niet.
Dit vraagt om nieuwsgierige aandacht en instelling om iets nieuws over jezelf te ontdekken en te ervaren.

De cursus omvat vier donderdagavonden
met de volgende thema’s: 

• Het inpassen van mindful hatha yoga en mindfulness in het dagelijks leven;
• Hoe je stressreacties op een positieve en milde manier kan beantwoorden;
• Herkennen wisselwerking lichaam en geest; 
• Omgaan met lichaamsgrenzen, pijn in het lichaam en energieniveau; 
• Mindful leren kijken naar gedachten en gevoelens.
• extra aandacht voor mindful omgaan met o.a. social media. 

Voor wie is deze workshop geschikt?
De workshop is geschikt voor iedereen met en zonder ervaring van yoga en mindfulness. Heb je regelmatig last van stress? Het gevoel alle eindjes aan elkaar te moeten knopen? Of ben je herstellende van een blessure, burn-out of zwangerschap? Geen probleem.
We starten vanuit onze eigen ervaring en situatie en vanuit daar breiden we het verder uit.

 Retraites aan Zee
in Bergen (nh) 2024

Nieuwe data volgen  

Ga je mee naar het mooie Bergen (Noord-Holland), een 1-daagse retraite in de natuur. We nemen we de tijd om een pas op de plaats te maken.

We wisselen yoga, mindful movement , mindfulness, yoga nidra en deep listening, af met een korte wandeling in de omgeving van de Berkeley.

We verblijven op een prachtige plek in Bergen NH met veel ruimte en natuur, de duinen en de zee ligt aan onze voeten. We hebben de tuin van de Berkeley tot onze beschikking met een mooie lichte zaal en openslaande deuren naar de tuin.

Natuurlijk lopen we bij mooi weer, binnen een paar minuten naar “het oude hof” (de mooie buitenplaats).  Vanaf de 17^e eeuw is deze bosrijke buitenplaats een inspiratie en tot de verbeelding sprekende plek voor veel Bergense kunstenaars en de eerste “Canto Ostinato” concerten van componist Simeon ten Holt werden hier in de eind jaren 70 buiten gegeven, vlak voor de zwarte schuur waar op dit moment Cinebergen is gevestigd.

Overnachten
Kom je niet uit Noord-Holland dan regel je je verblijf voor de avond en nacht zelf en kun je de retraite op je eigen manier kleur geven. Misschien heb je naast de retraite-dag behoefte aan een stevige strandwandeling of wil je liever “even niets doen” en genieten van de leuke terrasjes in de omgeving. Eindeloos fietsen, zwemmen in zee, het kan allemaal.

Wil je low-budget in Bergen zelf logeren? Er ligt een heel leuke Camping boerderij Jonker op een fantastische plek aan ‘de Voert’, vlakbij de Berkeley. Ook het Pension “de Stormvogel” in Bergen aan Zee is een aanrader. Oer Hollands met on-Nederlandse prijzen, schoon, prima matrassen en een eenvoudig ontbijt. Met een stap uit de voordeur sta je aan het mooiste strand van Nederland; Bergen aan Zee. Uiteraard zijn er vele andere fijne logeeradressen via de bekende websites te vinden in Bergen maar ook in Schoorl, Groet en Egmond aan Zee.

• De retraite is geschikt voor mensen met en zonder ervaring met yoga en meditatie. Ook minder mobiele mensen kunnen gerust meedoen. Het “oude Hof “ is ongeveer 10 minuten lopen maar ook met de fiets of auto makkelijk bereikbaar.
  Aantal personen: maximaal 8 personen.   
  Wil je eerst een vrijblijvende kennismaking?  Zijn er (praktische) vragen of zorgen? Ik hoor graag van je, we kunnen contact hebben via de mail, telefonisch, of via beeldbellen.

Aanmelden

Met dit formulier kun je je aanmelden voor de workshops en retraites.
Vul je gegevens in en selecteer de workshop en/of retraite waar je graag aan wilt deelnemen. Na het verzenden, ontvang je per mail een bevestiging van je aanmelding en neem ik z.s.m. contact met je op!