Verrijk je yoga beoefening met een workshop of retraite

Naast de wekelijkse Mindful Hatha Yoga lessen kun je ook workshops en retraites bij mij volgen. De workshops en retraites zijn anders dat je gewone wekelijkse lessen of de oefeningen die je thuis doet. Maar geschikt voor iedereen met of zonder yoga ervaring. Wil je graag iets nieuws leren of je beoefening weer oppakken op een frisse manier?  Een verdieping volgen waarbij ontspanning en ruimte creëren in je lichaam en geest voorop staat? Dan zijn mijn workshops en retraites iets voor jou! 

Wat gaan we doen?

Wat kun je verwachten en voor wie zijn deze zomeryogalessen?

Tijdens deze zomer yogalessen gaan we aan de slag met milde hatha yoga en mindfulness, muziek en deep listening.

Data:

September 2024 data volgen 

– Zomerles XL Locatie Oosterparkwijk/Pioenpark
Hatha Yoga, meditatie en live muziek (Viool en Altviool).
Kosten €10,- Tijd: 20.00 – 21.30 uur. 

Mindful Hatha Yoga is een combinatie van yoga en mindfulness, je traint op een milde wijze zowel je lichaam als geest.  Tijdens Mindful Hatha Yoga verken je met aandacht en zorg wat er in jou leeft. Daardoor kun je gemakkelijker ontspanning en rust toelaten.

– Het derde Oor, Locatie Oranjerie/Noorderplantsoen 
 Mindful Hatha Yoga,  deeplistening en live muziek ( Viool en Piano).
Kosten €30,- Tijd: 20.00 – 22.00 uur. 

Door middel van hatha yoga, mindfulness en deep listening, met geïmproviseerde (alt)viool en piano klanken en luisteren in een gezamenlijke context.

De zomerlessen zijn voor iedereen, voor alle leeftijden en achtergronden.
Verwacht verdieping op een praktische, verrassende en nuchtere manier, in gemengde groepen.

Belangrijk is dat eenieder zich op zijn / haar  gemak voelt en naar eigen inzicht en kunnen meedoet.
Heb je al ervaring met yoga en/of mindfulness. Dan kun je je laten verrassen.

Wil je kennismaken met yoga en/of mindfulness, dan is dat is een mooie manier om kennis te maken!

Wat heb je nodig: met een handdoek voor op je mat en loszittende kleding ben je voldoende voorbereid.
Matten en dekens liggen op de locatie.

Wat gaan we doen?

Hoe kunnen we yoga en mindfulness onderdeel van ons dagelijkse leven laten zijn? Daar gaat deze korte 4-daagse workshop over. We gaan op onderzoek uit wat voor jou het beste werkt en bevalt. Dat doen we door yoga en mindfulness mee te nemen in ons dagelijkse leven en daarmee te oefenen. Door kleine verandering toe te laten en pauzes te nemen met oefeningen die bij ons passen kunnen we meer ruimte en rust creëren in ons dagelijkse leven. Ik ga je helpen om je eigen beoefening te cultiveren. Want met de zoveelste quote “rust en ontspanning in 3 minuten” komen we er immers niet.
Dit vraagt om nieuwsgierige aandacht en instelling om iets nieuws over jezelf te ontdekken en te ervaren.

De cursus omvat vier donderdagavonden
met de volgende thema’s: 

• Het inpassen van mindful hatha yoga en mindfulness in het dagelijks leven;
• Hoe je stressreacties op een positieve en milde manier kan beantwoorden;
• Herkennen wisselwerking lichaam en geest; 
• Omgaan met lichaamsgrenzen, pijn in het lichaam en energieniveau; 
• Mindful leren kijken naar gedachten en gevoelens.
• extra aandacht voor mindful omgaan met o.a. social media. 

Voor wie is deze workshop geschikt?
De workshop is geschikt voor iedereen met en zonder ervaring van yoga en mindfulness. Heb je regelmatig last van stress? Het gevoel alle eindjes aan elkaar te moeten knopen? Of ben je herstellende van een blessure, burn-out of zwangerschap? Geen probleem.
We starten vanuit onze eigen ervaring en situatie en vanuit daar breiden we het verder uit.

 Retraites aan Zee
in Schoorl 2024

Deze zomer 30  juni organiseer ik een speciale retraite  op een heel fijne plek in Schoorl “Dopersduin” .

Doopsgezind broederschapshuis voor ontmoeting, bezinning en ontspanning

Ga je mee naar het mooie Schoorl (Noord-Holland), een 1-daagse zomer retraite in de natuur. We nemen we de tijd om een pas op de plaats te maken.

We wisselen yoga, mindful movement , mindfulness, en deep listening, af met een korte stilte wandeling in de duinen.

We verblijven op een prachtige plek in Schoorl “Dopersduin” met veel ruimte en natuur, de duinen en de zee ligt aan onze voeten.
We hebben een mooie intieme kerkzaal  tot onze beschikking.

Overnachten
Kom je niet uit Noord-Holland dan regel je je verblijf voor de avond en nacht zelf en kun je de retraite op je eigen manier kleur geven. Misschien heb je naast de retraite-dag behoefte aan een stevige strandwandeling of wil je liever “even niets doen” en genieten van de omgeving. Eindeloos fietsen, zwemmen in zee, het kan allemaal.

Wil je low-budget in Bergen zelf logeren? Er ligt een heel leuke Camping boerderij Jonker op een fantastische plek aan ‘de Voert’ in Bergen NH. Ook het Pension “de Stormvogel” in Bergen aan Zee is een aanrader. Oer Hollands met on-Nederlandse prijzen, schoon, prima matrassen en een eenvoudig ontbijt. Met een stap uit de voordeur sta je aan het mooiste strand van Nederland; Bergen aan Zee. Uiteraard zijn er vele andere fijne logeeradressen via de bekende websites te vinden in in Schoorl, Groet en Egmond aan Zee.

• De retraite is geschikt voor mensen met en zonder ervaring met yoga.  Alle leeftijden zijn welkom ( gemengde groep ).
• Wil je eerst een vrijblijvende kennismaking?  Zijn er (praktische) vragen of zorgen? Ik hoor graag van je, we kunnen contact hebben via de mail, telefonisch, of via beeldbellen.

Aanmelden

Met dit formulier kun je je aanmelden voor de workshops en retraites.
Vul je gegevens in en selecteer de workshop en/of retraite waar je graag aan wilt deelnemen. Na het verzenden, ontvang je per mail een bevestiging van je aanmelding en neem ik z.s.m. contact met je op!