Yoga en mindfulness in de zorg en onderwijs.

Yoga en mindfulness in de zorg en onderwijs

Yoga en mindfulness helpen professionals in zorg en onderwijs om aandachtig aanwezig te zijn in hun werk. Door bewust te luisteren naar wat er in het lichaam gebeurt, wordt het mogelijk om met helderheid, rust en betrokkenheid te handelen, ook in complexe of veeleisende situaties.
Zelfzorg vormt daarbij de basis voor zorgzaamheid naar anderen.
Aandacht wordt zo een praktische vaardigheid: leren luisteren, begrenzen en in contact blijven, met jezelf en met de ander.

Yoga Mindfulness

Yoga betekent verbinding: tussen lichaam en geest, en tussen jezelf en de mensen met wie je werkt.
Tijdens yoga leer je signalen van het lichaam herkennen en beter afstemmen op wat je nodig hebt.
Mindfulness richt zich op het bewust omgaan met gedachten, emoties en prikkels, zodat er ruimte ontstaat om op een gezonde en evenwichtige manier te reageren.

Mijn werk als yogadocent is sterk beïnvloed door mindfulness.
Ik volgde een professionele opleiding bij prof. Edel Maex in zijn stresskliniek in Antwerpen en verdiepte mijn werk via de bijscholing Kunst in de Zorg ‘Arts in Health.’
Mijn belangstelling voor de zorg komt voort uit eigen ervaring: het werken met ouderen in een verpleeghuis, het begeleiden van een man met een hoge dwarslaesie, het geven van workshops aan blinden en slechtzienden, en het verzorgen van sessies in het UMCG.

Het lichaam is daarbij een belangrijke ingang: het vertelt wat woorden vaak niet zeggen.
In het werken met mensen helpt lichaamsbewustzijn om dichtbij te kunnen zijn zonder jezelf te verliezen, en om grenzen te herkennen zonder afstand te creëren.
Dat bewustzijn maakt communicatie respectvoller en het werk draaglijker.

Thema’s

In deze sessies leer je, door aandacht te geven aan jezelf , fysiek en mentaal , een stevigere basis te ontwikkelen voor het contact met anderen. Het werken met collega’s, cliënten of studenten wordt hierdoor natuurlijker, rustiger en meer in balans.

De training bestaat uit acht of tien sessies, waarin thema’s als de volgende aan bod komen:

• Stress en ontspanning herkennen in lichaam en geest

• Het spel van de zintuigen en hoe waarneming ons beïnvloedt

• Tijd en ruimte: kalmte versus gejaagdheid

• Verbinding tussen lichaam en geest

• Oefenen in empathie: het perspectief van jezelf en de ander

• Automatische piloot versus handelen met aandacht

Hoe werk ik

De oefeningen zijn direct toepasbaar in het dagelijks werk en vragen geen extra oefentijd.
Na iedere sessie krijgen deelnemers een korte, concrete opdracht om de ervaring te koppelen aan een werksituatie of thuismoment.

Er wordt gewerkt met yogaoefeningen, mindfulness en mindful-communicatie.
De sessies vinden plaats op een stoel of mat, in een veilige sfeer waarin ruimte is voor uitwisseling en reflectie. Met behulp van inquiry (onderzoekende bevraging) wordt verkend hoe inzichten uit de sessies zich vertalen naar de praktijk.

Voorafgaand aan de training vindt een kort individueel intakegesprek plaats, waarin intenties en verwachtingen worden afgestemd op de context van het team of de organisatie.

Ervaringen en opdrachtgevers

Ik heb trainingen en workshops verzorgd voor uiteenlopende organisaties, waaronder:

Achmea · Dienst SOZAWE Groningen · Ordina · Zorgverbeteraars ·
TNO Groningen · Belastingdienst Groningen · The Green Shift ·
Oogvereniging Groningen · Clue Creative · Hanzehogeschool · UMCG Groningen
 
Ben je werkzaam in de zorg of het onderwijs en wil je verkennen
wat yoga en mindfulness kunnen betekenen binnen jouw organisatie of opleiding?

Neem gerust contact op voor meer informatie of een oriënterend gesprek.

rhodes@yoga-groningen.nl
📞 06 2757 4730