Mindful Hatha Yoga in het
Yoga Atelier Groningen.
‘yoga en mindfulness in beweging aan de
Herebinnensingel 9 in Groningen’
Wat is Mindful Hatha Yoga?
Mindful Hatha Yoga is een combinatie van klassieke Hatha Yoga en mindfulness. In mijn lessen komen lichamelijke beoefening en aandacht samen. We bewegen, oefenen yogahoudingen en staan steeds stil bij wat we daarbij waarnemen in ons lichaam en onze geest.
De basis is de klassieke Hatha Yoga. Je werkt aan kracht, soepelheid, mobiliteit en een goede houding en spreekt daarbij ook de houdingsspieren aan. De lessen kunnen ondersteunend zijn bij rugklachten of tijdens herstel. Tegelijkertijd is er aandacht voor hoe je lichaam aanvoelt en hoe je reageert op wat je tegenkomt.
In het Yoga Atelier Groningen leer ik je een specifieke vorm van yoga.
De mindful Hatha yogalessen zijn geëvolueerd in een kenmerkende persoonlijke invulling die mindfulness belichaamt, door middel van een combinatie van yoga en mindfulness. Tijdens workshops en retraites werk ik vaak met deeplistening en yoga en muziek.
Kennismaken met Mindful Hatha Yoga?
Je kunt een proefles volgen tijdens een van de wekelijkse lessen. Later instromen is mogelijk als er plaats is in de groep.
Wat zijn de fysieke én mentale voordelen van Mindful Hatha Yoga?
Mindful Hatha Yoga in Groningen
In mijn yogalessen in Groningen komen Hatha Yoga en mindfulness samen in een beoefening waarin belichaming centraal staat. Beweging en aandacht vormen een uitnodiging om aanwezig te zijn bij wat zich op elk moment aandient , zonder iets te hoeven bereiken of veranderen.
Ik volgde de opleiding tot Hatha Yogadocent aan de Yoga Academie Nederland in Amsterdam en de professionele vorming in mindfulness bij prof. Edel Maex in zijn stresskliniek in Antwerpen. Deze achtergrond vormt de basis van mijn werk als docente, waarin mindfulnessgerichte yoga en meditatie een vanzelfsprekende eenheid vormen.
Hatha Yoga is van oorsprong een oefenweg die lichaam en geest met elkaar verbindt. In mijn lessen krijgt deze traditie vorm als een oefenruimte voor aanwezigheid, niet om iets te verbeteren, maar om te verkennen hoe het werkelijk is. De aandacht gaat uit naar hoe ervaringen zich in het lichaam tonen, hoe spanning en beweging voelbaar zijn, en hoe het is om daar eenvoudig bij te blijven.
De beoefening nodigt uit tot een open houding van opmerkzaamheid. Zo kan yoga een directe, belichaamde manier van zijn worden, niet als middel, maar als uitdrukking van aandacht in het moment.
Wat kun je verwachten tijdens een Mindful Hatha Yoga les?
Met Mindful Hatha Yoga leer je vooral hoe je stressreacties op een positieve en milde manier kunt beantwoorden, zowel fysiek als mentaal. Dit doe je door niet meer op de automatische piloot of in patroon te reageren, maar door bewust stil te staan bij wat je ervaart. Ik help je met het trainen van deze technieken, die voor iedereen haalbaar zijn! Een Mindful Hatha Yoga les bestaat uit verschillende onderdelen:
Losmaakoefeningen voor spieren en gewrichten;
Hatha yogahoudingen (asana’s) om je lichaam te leren kennen en in conditie te houden, kracht en soepelheid zijn daar onderdeel van.
Momenten van stilvallen en meditatie
Aandacht voor de adem en de manier waarop deze zich tijdens de beoefening beweegt
Het onderzoeken van zintuiglijke waarneming, gedachten, spanning en reacties
Vertrouwd raken met de wisselingen van de seizoenen, in ons lichaam en in ons leven
En het toepassen van yoga en ontspanning in het dagelijks leven.
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars van yoga en meditatie.
Contactformulier Rhodes Selhorst
Voor meer informatie over workshops, wekelijkse yogalessen of een proefles kun je onderstaand contactformulier invullen.
Contact
Herebinnensingel 9
9711 GE Groningen