Mindful Hatha Yoga in het
Yoga Atelier Groningen.
‘yoga en mindfulness in beweging aan de
Herebinnensingel 9 in Groningen’
Wat is Mindful Hatha Yoga?
Mindful Hatha Yoga is een combinatie van yoga en mindfulness, waarbij je zowel je lichaam als geest traint. Tijdens Mindful Hatha Yoga verken je met aandacht en zorg wat er in jou leeft, zodat je ontspanning en rust kunt toelaten. Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen, zowel beginners als mensen met meer ervaring die hun flexibiliteit willen uitbreiden.
In het Yoga Atelier Groningen leer ik je een specifieke vorm van yoga.
De mindful Hatha yogalessen zijn geëvolueerd in een kenmerkende persoonlijke invulling die mindfulness belichaamt, door middel van een combinatie van yoga en mindfulness. Tijdens workshops en retraites werk ik vaak met deeplistening en yoga en muziek.
Meld je aan voor een proefles aan de Herebinnensingel 9 in Groningen
om deze specifieke combinatie van yoga en mindfulness te ervaren. Meld je aan!
Yoga en Mindfulness in beweging in “Het Yoga Atelier’ Groningen
Docente: Rhodes Selhorst
Wat zijn de fysieke én mentale voordelen van Mindful Hatha Yoga?
Mindful Hatha Yoga in Groningen
In mijn yogalessen in Groningen komen Hatha Yoga en mindfulness samen in een beoefening waarin belichaming centraal staat. Beweging en aandacht vormen een uitnodiging om aanwezig te zijn bij wat zich op elk moment aandient , zonder iets te hoeven bereiken of veranderen.
Ik volgde de opleiding tot Hatha Yogadocent aan de Yoga Academie Nederland in Amsterdam en de professionele vorming in mindfulness bij prof. Edel Maex in zijn stresskliniek in Antwerpen. Deze achtergrond vormt de basis van mijn werk als docente, waarin mindfulnessgerichte yoga en meditatie een vanzelfsprekende eenheid vormen.
Hatha Yoga is van oorsprong een oefenweg die lichaam en geest met elkaar verbindt. In mijn lessen krijgt deze traditie vorm als een oefenruimte voor aanwezigheid, niet om iets te verbeteren, maar om te verkennen hoe het werkelijk is. De aandacht gaat uit naar hoe ervaringen zich in het lichaam tonen, hoe spanning en beweging voelbaar zijn, en hoe het is om daar eenvoudig bij te blijven.
De beoefening nodigt uit tot een open houding van opmerkzaamheid. Zo kan yoga een directe, belichaamde manier van zijn worden, niet als middel, maar als uitdrukking van aandacht in het moment.
Wat kun je verwachten tijdens een Mindful Hatha Yoga les?
Met Mindful Hatha Yoga leer je vooral hoe je stressreacties op een positieve en milde manier kunt beantwoorden, zowel fysiek als mentaal. Dit doe je door niet meer op de automatische piloot of in patroon te reageren, maar door bewust stil te staan bij wat je ervaart. Ik help je met het trainen van deze technieken, die voor iedereen haalbaar zijn! Een Mindful Hatha Yoga les bestaat uit verschillende onderdelen:
Losmaakoefeningen voor spieren en gewrichten;
Hatha yogahoudingen (asana’s) om je lichaam te leren kennen en in conditie te houden;
Mindfulness: bewust aandacht geven aan wat er hier en nu is;
Ademhalingsoefeningen;
En het toepassen van yoga en ontspanning in het dagelijks leven.
Contactformulier Rhodes Selhorst meer informatie over workshops , wekelijkse yogalessen en aanvraag proefles. Er zijn nog een aantal plaatsen vrij.
Contact
Herebinnensingel 9
9711 GE Groningen