Kennis maken met Minful Hatha Yoga
Mindful Hatha Yoga is een manier van yoga beoefenen waarin beweging, adem, meditatie en aandacht met elkaar verweven zijn.
We bewegen, staan stil en onderzoeken wat er in het lichaam en de geest gebeurt.
De beoefening is niet gericht op het perfect uitvoeren van een houding of het bereiken van een bepaalde toestand. We oefenen in vriendelijke aandacht voor wat zich aandient: lichamelijke gewaarwordingen, gedachten, stemmingen en reacties. Zo kunnen we meer vertrouwd raken met wat er in ons leeft.
Meditatie betekent daarbij niet dat je je hoofd moet leegmaken. Het gaat erom opmerkzaam te zijn voor wat er op dat moment is. Gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en geluiden mogen er zijn, zonder dat we er meteen iets aan hoeven te veranderen. De yoga geeft deze aandacht een lichamelijke vorm. Door beweging en stiltemomenten met elkaar af te wisselen, ontstaat ruimte om te luisteren naar het lichaam en op te merken hoe je je voelt. Niet om iets te forceren of te bereiken, maar om met meer aandacht aanwezig te zijn bij je ervaring van dit moment.
De lessen zijn nuchter, inhoudelijk en ervaringsgericht.
Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben.
Heb je al jaren yoga of meditatie beoefend, dan ben je eveneens welkom om deze manier van werken te ervaren.
Vier donderdagavonden
19.00 – 20.15 uur
Het Yoga Atelier
Herebinnensingel 9, Groningen
Data: 17 en 24 september, 1 en 8 oktober 2026
Kennismakingsreeks: € 65,-
Student/stadjerspas: € 40,-