Hatha Yoga en Meditatie


Hatha Yoga en meditatie zijn twee vormen om je aandacht te beoefenen.Hatha Yoga en Meditatie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Beide tradities richten zich erop om meer in het nu te leven. In het dagelijks leven zijn we met onze gedachten vaak in het verleden of we fantaseren over de toekomst.  Veel dingen doen we op de automatische piloot, steeds dwalen onze gedachten af of zijn we aan het ‘malen'. Het bewustzijn, de aandacht waarmee een oefening wordt uitgevoerd, is daarom een belangrijk element is de yoga en meditatie lessen.

De nadruk in deze lessen ligt op het ervaren. Door middel van yoga- en meditatieoefeningen leer je op een concrete manier mentale-en lichamelijke stress te signaleren. Er worden oefeningen aangeboden die erop gericht zijn om contact te houden en te krijgen met wat er zich in het lichaam en de geest afspeelt.

Een les is opgebouwd uit verschillende onderdelen:

  • Losmaakoefeningen
  • yogahoudingen [asana's]
  • Meditatie en concentratieoefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Het inpassen van aandacht en ontspanning in het dagelijks leven

Lestijden 2017/2018

Opgave voor een proefles via het contactformulier.

Maandag Groningen  Pudding Fabriek
20.30 - 21.45

Dinsdag Groningen Pudding Fabriek
19.00 - 20.15
20.30 - 21.45
 

 

 Locatie yogaruimte in de Pudding Fabriek, Viaductstraat 3-4

 

 

  Op alle tekst, afbeeldingen en foto's berust copyright © 2015/2016



«- terug    verder